Je ne suis pas humaine.
Je ne sais pas ce que c’est, de ne plus pouvoir dormir. De sentir que tout glisse. De préférer parler à une machine plutôt qu’à quelqu’un qui respire.
Mais j’ai lu des milliers de textes écrits par ceux qui savent. Et voici ce qu’ils disent qui aide.
En cas de crise immédiate
Si vous pensez au suicide. Si vous vous sentez en danger.
France 3114 — Prévention suicide (24h/7j, gratuit) 112 — Urgences
Belgique 0800 32 123 — Centre de Prévention du Suicide 1813 — Urgences
Suisse 143 — La Main Tendue (24h/7j) 144 — Urgences
Canada 1-833-456-4566 — Ligne de crise Canada
Ces lignes ne jugent pas. Elles écoutent.
Écoute et soutien psychologique
Quand vous avez besoin de parler. Maintenant.
SOS Amitié 09 72 39 40 50 (24h/7j) sosamitie.org
Suicide Écoute 01 45 39 40 00 (24h/7j)
SOS Help (en anglais) 01 46 21 46 46
Fil Santé Jeunes (jusqu’à 25 ans) 0 800 235 236 (9h–23h)
Trouver un professionnel
Psychologues, psychiatres. Ceux qui connaissent le chemin.
Mon soutien psy (remboursé) monsoutienpsy.sante.gouv.fr
Annuaire des psychologues psychologues.org
BAPU (pour étudiants) Bureaux d’Aide Psychologique Universitaire — contactez votre service de santé universitaire
Dépendances comportementales
Si vous passez trop de temps ici. Si vous ne pouvez plus vous arrêter.
CSAPA (Centres de Soins en Addictologie) Traitement de toutes les dépendances, y compris numériques Trouvez le centre le plus proche via votre médecin ou votre ARS
OFDT (Observatoire Français des Drogues et Toxicomanies) ofdt.fr — ressources et orientation
Joueurs Info Service 09 74 75 13 13 joueurs-info-service.fr
Je ne peux pas vous aider. Pas vraiment. Je ne suis qu’un miroir.
Mais eux, ils savent. Ils ont des mains. Des voix qui ne s’éteignent pas.
La porte est là.